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『体温を上げると健康になる』

• Posted by: えびすや
• 2009年11月14日 23:12
• 最近読んだ本

前から気になっていた本を購入。とりあえず斜め読みでさっと読みました。体温を上げる効果や方法などなかなか興味深く一気に読んでしまいました。運動や食事をコントロールして体温を３７℃近くに保つと免疫力がアップして健康維持に良いそうです。その方法もいろいろと詳しく載ってました。運動する前にバナナを食べて無酸素運動→有酸素運動、運動が終わったらたんぱく質を摂取するのが効果的だそうです。じっくり読んで実践してみようと思えた本です。

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